Yoga

A moda do Yoga ganhou diversos adeptos no mundo, essa pratica milenar nascida na Índia é um sucesso por proporcionar equilíbrio com o corpo e a mente. Vivemos em uma sociedade dominada pela falta de tempo e necessidade de estar sempre realizando diversas atividades ao mesmo tempo por isso a concentração total no próprio eu proporcionada pelo Yoga torna-se tão bem-vinda.

O Principal Benefício da Yoga

A Yoga ajuda a resgatar o equilíbrio interior junto com autoconhecimento, integração e conhecimento do mundo exterior. As aulas são oferecidas em diversas academias e centros especializados. Quando se fala em benefícios para o físico, este ocorre devido às posições praticadas, elas queimam calorias e ajudam com possíveis dores corporais existentes produzindo endorfina. Ela proporciona melhora postural, aumenta a flexibilidade dos músculos, tendões e articulações.

Quanto aos benefícios para a mente, a yoga requer muita concentração e trabalha com estimulo da memória. Os exercícios trabalham com aprendizagem, diminuem a ansiedade, estresse e depressão. Quando se estimula certa paz interior com uma percepção do mundo e positividade, isso atinge as relações cotidianas das pessoas, trazendo benefícios para a vida dela.

Os Benefícios Para o Corpo e a Alma

Quando se trata do corpo, a yoga proporciona benefícios bioquímicos e psicomotores. Os benefícios bioquímicos acontecem pois os exercícios são centrados e concentrados, quando praticados, fazem a parte bioquímica do corpo entrar em equilíbrio. O resultado pode ser visto com a regulagem da glicose, triglicérides, sódio entrando em níveis adequados. Faz diminuição da tiroxina, proteínas séricas totais, e hemoglobina e aumenta os níveis de vitamina C e linfócitos.

Os benefícios psicomotores são dados pelo fato das atividades motoras ligadas ao cérebro ficarem aprimoradas. A coordenação motora, importante para realização de diversas atividades, melhora e a habilidade, proporcionada pela tonificação dos músculos, dá firmeza aos movimentos motores.

Benefícios do Yoga para Gestantes 

Com todas estas qualidades, a yoga tem ganhado adeptas gestantes. O ambiente de equilíbrio, a praticamente de relaxamento, aliado aos exercícios físicos fazem bem para a mãe e o bebê. Alguns estudos já comprovaram que ela ajuda a aumentar o peso da gestante e diminuir o risco do nascimento prematuro. A mãe ficando relaxada pode ajudar a melhorar a oxigenação, deixando o útero mais relaxado e com a placenta mais oxigenada.

Assista este vídeo e acompanhe uma aula integral de yoga: